Angst Panikattacken Stress Panik Prüfungsangst

Prüfungsangst

Prüfungsangst kennen viele Jugendliche und auch Erwachsene. Lampenfieber und Nervosität vor Prüfungen und Referaten haben auch was Gutes, indem dadurch die Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit gesteigert wird. 

 

Sie kann aber auch das Gegenteil bewirken. Man bleibt unter seiner Leistungsmöglichkeit. Die Prüfungsangst, lähmt bis hin zum Blackout. 

Verhaltenstherapie Lösungsorientiert Zuversicht Hoffnung Selbsthilfe Leichtigkeit

Zuversicht und Leichtigkeit

Haben Sie sich je gefragt, wie Ihr Leben mit weniger Ängsten und Sorgen aussähe? Haben Sie Mühe mit zwischenmenschlichen Beziehungen, oder mit der Bewältigung anderer Lebensbereiche? Ich höre Ihnen zu und helfe, bleibende Veränderungen anzustoßen

Mit ganzheitlicher Beratung,  Coaching und Psychotherapie unterstütze ich Sie gerne.

 

Dabei arbeite ich mit PEP® nach Dr.  Michael Bohne. PEP®  ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, mit der belastende Emotionen, sowie Glaubensätze und Verhaltensmuster bearbeitet werden können. Dabei wird eine Kombination aus Stratgien der systemischen-, Hypnotherapie und der Verhaltenstherapie eingesetzt. Sie ist ressourcen- und lösungsorientiert. Ebenso setze ich Klopfakupressur basierend auf EFT und MET in meiner Arbeit ein. 

 

Ich unterstütze Sie dabei, ihre Selbstwirksamkeit zu stärken und ihre Achtsamkeit und Lebensqualtiät zu verbessern. Gleichzeitig vermittle ich Ihnen eine Methode zum Selbst-Coaching.

Burn out Burnout Erschöpfung Panik Angst Depression

Erschöpfung

Ist Stress überschaubar und zu bewältigen, hat er eine gesundheitsfördernde Wirkung. Stehen allerdings Anforderung und Bewältigung ständig im Ungleichgewicht, führt dies zu Erschöpfung  bis hin zu Depressionen und Burnout. 

 

Selbst gut gedachte Vorhaben, wie mehr Achtsamkeit, Yoga, Sport und Entspannung können einem so stressen, dass sie uns Energie rauben, statt zu spenden. Optimierungsdruck, statt mehr Gelassenheit. 

Mit dem Selbstwertraining können Sie lernen, wie es sich auch  umperfekt  ganz charmant  Leben lässt.